Ako naozaj liečiť diabetes

Na Slovensku dnes žije približne 500.000 ľudí s cukrovkou. Za posledných 20 rokov sa ich počet zdvojnásobil a odhaduje sa, že za ďalších 20 rokov sa môže počet diabetikov opäť zdvojnásobiť. Dnes má cukrovku takmer 10% populácie a roku 2040 to môže byť až 20%.

Diabetes je vážne chronické ochorenie. Významne zvyšuje riziko slepoty, impotencie, amputácie končatín, zlyhania obličiek a taktiež srdcovo-cievnych ochorení. Preto je veľmi dôležité pochopiť prečo a ako cukrovka vzniká a čo môžeme urobiť, aby sme sa jej vyhli.

Väčšina lekárov považuje cukrovku za nevyliečiteľnú chorobu, ktorú sa dá len kontrolovať liekmi, avšak napriek všetkej snahe má často postupne zhoršujúci sa priebeh, končiaci predčasnou smrťou. Preto bude pre mnohých veľkým prekvapením zistenie, že existuje vedecky dokázaný systém na liečenie diabetes, ktorý pre každého pacienta znamená významné zlepšenie zdravotného stavu a u mnohých šokujúco vedie až k úplnému vyliečeniu.

Podcast si môžete vypočuť priamo tu alebo stiahnuť

* pre stiahnutie súboru kliknite na tlačidlo Download

Upozornenie

Všetky medicínske a stravovacie odporúčania uvádzané v nasledovnom texte slúžia výhradne na účely ďalšieho vzdelávania. Každý pacient je iný a preto nie je možné poskytnúť univerzálne odpovede vhodné pre každého jednotlivého pacienta. Preto akékoľvek zmeny vo vašom spôsobe liečby a stravy konzultujte s vaším ošetrujúcim lekárom.

Podklady k podcastu o diabetes

Nasledujúce podklady nie sú úplným textom, ale slúžia pre doplnenie podcastu.

Ako má diabetes?

Tabuľka 1

ranná glykémiaglukózový testHemoglobín A1C
Diabetes7,0 mmol/L a viac
126 mg/dL
11,1 mmol/L a viac
200 mg/dL
6.5% a viac
Prediabetes5,6 – 6,9 mmol/L
100 – 125 mg/dL
7,8 – 11,0 mmol/L
140 – 199 mg/dL
5,7% – 6,4%

Inzulínová rezistencia

Obrázok 1

Porovnanie inzulinóvej rezistencie

Zdroj

Obrázok 2

Čím viac stúpa tuk v potrave, tým viac stúpa glykémia

zdroj

Obrázok 3

Inzulínová rezistencia

Čo jesť?

Obrázok 4

Zdravý tanier

Zdroj: Power Plate

Pomôcky na stiahnutie

Týždňový jedálniček

Predtým ako to vyskúšate dajte si týždeň a naplánujte si jedlo, ktoré budete jesť nasledujúci týždeň. Je dobré si to naplánovať dopredu, aby ste potom neboli prekvapený, že zrazu neviete čo máte jesť. Každý deň má 4 kolonky, pre raňajky, obed, večera a snack (drobné jedlo medzi ako desiata, olovrant).

Po kliknutí si môžete stiahnuť prázdny formulár pre týždňový jedáliček.

21 dňový formulár na sledovanie glykémie

Po týždni prípravy môžete začať. Pre diabetika je veľmi dôležité sledovať progres ako sa vyvíja jeho glykémia. Obzvlášť je to dôležité v čase, keď robíte takú zasadnú zmenu vo vašom spôsobe stravovania. Preto je kľúčové, aby ste si merali glykémiu niekoľkokrát denne. Ráno, pred a po každom jedle a večer pred spaním. Okrem toho je dobré merať si hmotnosť vždy v rovnaký čas, ideálne ráno po zobudení. Všetko si presne zaznačte do tohto plánu.

Po kliknutí si môžete stiahnuť 21 formulár na sledovanie glykémie.

Ako môžu vyzerať výsledky?

Obrázok 5

Bežný prebeh

Obrázok 6

Výsledky (Diabetes 1 Typu)

Odporúčané odkazy pre ďalšie štúdium

Čo spôsobuje inzulínovú rezistenciu?

Názorné video, ktoré vysvetľuje príčiny inzulínovej rezistencie (cz titulky).

Liečenie cukrovky novým odvážnym stravovacím prístupom

Dr. Neal Barnard - TEDx Fremont, 2012

(len anglické, maďarské, španielske titulky. Nájde sa niekto, kto to preloží do slovenčiny?)

Stravovanie pri inzulínovej rezistencii – čo jesť a prečo

(len anglické titulky)

Mastering diabetes

Mastering diabetes je kvalitný online program, ktorý sa špecializuje na poradenstvo pre ľudí, ktorí majú cukrovku akéhokoľvek druhu. Je v anglickom a španielskom jazyku.

www.masteringdiabetes.org

Alpha Medical

Laboratóriá poskytujú modernú diagnostiku s vysokou kvalitou a širokou dostupnosťou. V rámci celého Slovenska majú sieť viac než 40 laboratórií.

Alpha Medical / cenník

Odborné knihy

Odporúčané knihy pre lepšie pochopenie príčin vzniku a liečby diabetes.

Dr. Neal Barnard’s Program for Reversing Diabetes

The Scientifically Proven System for Reversing Diabetes Without Drugs

Názov knihy: Program Dr. Neala Barnarda pre vyliečenie diabetes – Vedecky dokázaný program pre vyliečenie diabetes bez liekov

Slovenský ani český preklad zatiaľ žiaľ neexistuje.

Knihu možno zakúpiť napríklad na: Amazon alebo Book Depository

Jak nezemřít - Michael Greger

Okrem diabetes sa kniha zaoberá 15 najčastejšími príčinami predčasných úmrtí a navrhuje riešenie ako sa im vyhnúť.

Knihu možno zakúpiť hocikde

Kuchárske knihy

kuchýrske knihy, ktoré Vás naučia ako si pripravovať jedlo, ktoré Vám vylieči diabetes.

Dr. Neal Barnard’s Cookbook for Reversing Diabetes

150 Recipes Scientifically Proven to Reverse Diabetes Without Drugs

Názov knihy: Kuchárska kniha Dr. Neala Barnarda pre vyliečenie diabetes – 150 vedecky dokázaných receptov pre vyliečenie diabetes bez liekov.

Slovenský ani český preklad zatiaľ žiaľ neexistuje.

Knihu možno zakúpiť napríklad na: Amazon

Čínska studie v kuchyni – LeAnne Campbell

Jediná kuchárska kniha v slovenskom alebo českom jazyku, ktorá obsahuje recepty založené na celostnej rastlinnej strave, vhodné pri liečení cukrovky a inzulínovej rezistencie.

Čínska studie v kuchyni – LeAnne Campbell